パーソナルトレーニングが慢性痛を改善に導く？
- update更新日:2022.05.08 folderお身体についての豆知識
マッサージをしても改善しない肩こり、腰痛にお悩みのあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 毎日毎日、朝起きるたびに肩こりや腰痛に悩まされていませんか？ マッサージをしてその時は良く…
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疲れを溜めすぎない事が病気を予防する
- update更新日:2022.05.08 folderお身体についての豆知識
疲労の蓄積が病気を作り出すかも こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 新年度がスタートし、昨日でゴールデンウイークも終わりそろそろ疲労が溜まってくるこの時期こそ早めに疲労を…
筋肉と朝食
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朝食を食べて筋肉をつけよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい、体力をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとて…
骨盤の歪みでお悩みのお客様
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骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を…
鉄分不足による心への影響
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意外と知らない鉄分と心への影響 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 皆様はゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？当院はゴールデンウイークも通常通り営業しております。 今日は心…
ビタミン不足と心の関係性
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ビタミン不足が心を不安定にする こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 普段意識することなく摂取しているビタミン、実は不足すると体だけでなく心への影響を引き起こすことがあります。 ビタミ…
タンパ質不足による心への影響
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心の安定にタンパク質 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はタンパク質が不足することで引き起こされる心への影響をお伝えいたします。 タンパク質は筋肉や体のエネルギーとなるだけで…
ビタミン不足に陥っていませんか？
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ビタミン不足にご用心 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆様はビタミンは大切であることはご存じかと思いますが、実際どれだけ摂取すれば良いのかご存じの方の方が少ないのではないでしょう…
五大栄養素を改めて知りましょう。
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ダイエットの成功には五大栄養素を理解が必要です。 ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限をするより必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンドしにくく、健康的に…
乳酸菌の力で体を整えよう
- update更新日:2022.04.11 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整え健康に こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんは、腸内環境を整えることを意識されていますか？ 腸内環境を整えてくれる代表的な食品はヨーグルトですよね。 実はヨーグル…