札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットは基本を守ることが成功の鍵 ダイエットは「特別な方法」や「急激な結果」を求めるのではなく、基本を大切にすることが成功への近道です。基本を疎かにしてしまうと、一時的に体重が減少してもリバウンドや健康被害のリスクが…

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最強フルーツランキング：栄養価と健康効果で選ぶトップ5 フルーツは健康や美容に欠かせない食品です。栄養価と健康効果を基に選んだ「最強フルーツランキング」をご紹介します。 果物は皮が剥かなくても食べられる物を選びがち、、、…

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正しい発酵食品の選び方 発酵食品は、腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりする効果が期待できる食品です。しかし、すべての発酵食品が健康に良いわけではありません。添加物が多いものや加熱処理で善玉菌が死んでしまったものも市場に…

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添加物を多く含む食品とは？ 食品添加物は、食品の保存性を高めたり、風味や見た目を良くしたりする目的で使用されます。しかし、添加物を多く含む食品を過剰に摂取すると、健康への影響が懸念される場合があります。以下に、添加物が多…

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アレルギーリスクのある食品とその対策 食物アレルギーは、特定の食品に対する免疫系の過剰反応によって引き起こされます。軽度の症状から重篤なアナフィラキシー反応まで、個人によって反応は様々です。ここでは、アレルギーを引き起こ…

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疲れが抜けない原因は消化不良かも？ 慢性的な疲労を感じる原因として、ストレスや睡眠不足だけでなく、「消化不良」が隠れている可能性があります。体が摂取した食べ物からエネルギーを十分に取り出せていない場合、疲労がたまりやすく…

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疲労回復に必要な睡眠時間 睡眠は、体と心の疲労を回復させ、健康を維持するために欠かせない時間です。しかし、必要な睡眠時間は年齢や個人差によって異なります。以下では、疲労回復に効果的な睡眠時間とその質を高めるポイントについ…

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体重減少と体脂肪減少の違い 「体重減少」と「体脂肪減少」は、ダイエットにおいて混同されがちですが、実際には異なるプロセスであり、目指すべきゴールも異なります。それぞれの違いを比較してみましょう。 体重が落ちてくると鏡で自…

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ダイエット中の外食の選び方 ダイエット中でも外食を楽しむことは可能です。ただし、メニュー選びや食べ方に工夫が必要です。以下では、外食をダイエットの妨げにしないためのポイントを紹介します。 外食はPFCバランスが記載してい…

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ダイエットは「食事を減らす」前に「食事を整える」 多くの人がダイエットを始める際、「食事量を減らす」ことを最初に考えがちです。 しかし、無理なカロリー制限や食事の偏りは健康を損ない、リバウンドを招く原因になります。健康的…

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