免疫力を上げよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を高める食材をご紹介いたします。寒さが厳しくなってくるこの季節、免疫力を高め風邪やその他の体調不良を予防…
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頭痛の原因と種類
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
頭痛の種類 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 日本人のお悩みで上位に入る肩こり、その中でも頭痛を引き起こすほどのひどい頭痛に悩まされている方は多いですよね。今日は簡単に…
ダイエットの成功には食物繊維
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
食物繊維の重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットを成功させるのに必要な食物繊維のお話をいたします。 ●食物繊維の役割 腸内環境を整え食後の血糖値を緩や…
風邪予防にはグルタミン
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
グルタミンで風邪予防 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本格的な冬に向けて今から免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防しましょう。 ●手洗いうがいにプラスしてグルタミ…
美肌効果があるタンパク質
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌になるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 これから冬に向け乾燥が気になるこの季節はお肌のトラブルにお悩みの方が増えてきます。そんなお悩みの解決に一役買ってくれる…
眠りを良くする生活習慣
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
睡眠の質を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様は夜しっかりと眠れてますか？秋の夜長を言い訳に夜更かししませんか？ 睡眠の質が下がると体調不良を起こす原因にな…
リバウンドをする人の共通点
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
リバウンドをしないために こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 せっかくダイエットを頑張って痩せたのに数カ月後にはまたリバウンドしてしまう、、。と言ったお悩みはありませんか？ …
トレーニングをする際にやってはいけない事3選
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
やってはいけないことを理解しよ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はトレーニングをする際にやってはいけない事を3つお伝えいたします。 ●タンパク質ばかり摂る トレーニ…
お水を飲んで若返ろう
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
お水が及ぼす効果 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお水を飲むメリットをお話しいたします。 ●アンチエイジング 体内の水分量は年齢とともに減っていきます、新生児で…
保護者がしてはいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
こどものために親ができること こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は学生アスリートをもつ保護者の方に向けたお話をさせて頂きます。 ①エゴや目標を押し付けない 親のやりた…