腰痛・肩こりがある人こそ運動を
folderお身体についての豆知識
パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますか？ ボディビルダーやアスリー…
健康情報ブログPage: 25 / 44
美肌とプロテイン
folderお身体についての豆知識
美肌効果抜群！！夜寝る前のプロテイン 皆さんこにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー兼柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むことで美容効果が高まるお話をさせて頂きます。 髪の毛の艶がない …
雪解けの時期は転倒に注意
folderお身体についての豆知識
雪道などの転倒による捻挫や打撲などの外傷は早期に適切な処置が必要 こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。 当院では雪道による転倒、打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷にも…
季節の変わり目は体調不良にご注意を
- update更新日:2022.03.05 folderお身体についての豆知識
季節の変わり目は肩こり、腰痛に注意 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 札幌市中央区は朝晩の冷え込みが少しずつ弱まってきましたね。 しかし、弱まってきたとはいえ、まだまだ寒い日が続くので体調管理…
季節の変わり目は寒暖差アレルギーに注意
- update更新日:2022.03.05 folderお身体についての豆知識
季節の変わり目で引き起こすアレルギー症状 こんんちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 朝晩の日中の温度差や冬場の外と室内の温度差など寒暖差が生じると鼻がムズムズしたりくしゃみが出るなどのお悩…
若々しくいるためにはお水を飲みましょう
- update更新日:2022.03.05 folderお身体についての豆知識
お水の重要性を知りましょう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 １日に必要な水の量は２リットル、あなたは毎日２リットルのお水を飲めていますか？２リットルを毎日飲むのは大変ですがお水を…
腸内環境を整えてくれる乳酸菌とは
- update更新日:2022.03.04 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整えよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんは、腸内環境を整えることを意識されていますか？腸内環境を整えてくれる代表的な食品はヨーグルトですよね。 実はヨーグルトに…
古傷と気圧の関係
- update更新日:2022.02.28 folderお身体についての豆知識
気圧と体の関係 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 雨の日になると体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありませんか？私…
質の良い睡眠を
- update更新日:2022.02.28 folderお身体についての豆知識
睡眠の質を高めることが大切 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆様は夜しっかりと眠れてますか？スマホのし過ぎや映画の見過ぎで夜更かししていませんか？ 睡眠の質が下がると体調不良を起…
お腹の脂肪を撃退する方法
- update更新日:2022.02.28 folderお身体についての豆知識
ぽっこりお腹を撃退するために！ こんいちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 みんなのお悩み第一位と言っても過言ではない、ぽっこりお腹の原因と対策についてお話いたします。 ①コルチゾール分泌に…