札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

発酵食品のパワーを改めて学ぼう 発酵食品は、健康を支える重要な食品として古くから親しまれてきました。 納豆や味噌、ヨーグルト、キムチなど、多様な発酵食品が私たちの食卓に並びますが、これらには私たちの体にとって多くのメリッ…

続きを見るarrow_forward

まごはやさしいとは？ 「まごはやさしい」とは、健康的な食事を実現するための食材選びの指針となる言葉です。 それぞれの文字がバランスの良い栄養を摂取できる食品を指し、覚えやすく、日々の食事に取り入れやすい工夫がされています…

続きを見るarrow_forward

有酸素運動と筋トレの違い 運動にはさまざまな種類がありますが、特に「有酸素運動」と「筋力トレーニング（筋トレ）」は代表的な運動方法として広く知られています。 それぞれの特徴や目的、効果を理解し、うまく組み合わせることで、…

続きを見るarrow_forward

自宅でできる運動プログラムの組み方 自宅で運動を行う場合、自分の体力や目的に合わせて効果的なプログラムを組むことが重要です。 運動の種類や強度、頻度を工夫することで、健康維持やダイエット、筋力アップといった目標を達成しや…

続きを見るarrow_forward

なぜ栄養指導が必要なのか？ 栄養指導は、個人の健康維持や改善、目標達成に向けて、適切な食事や栄養摂取をサポートするために必要です。 現代社会では食生活の多様化や情報過多により、自分に合った食事を選ぶことが難しい場合が多い…

続きを見るarrow_forward

パーソナルトレーニングとは？ パーソナルトレーニングは、個人の目標や体力、健康状態に合わせて、トレーナーが運動プログラムを設計し、指導やサポートを行うトレーニングサービスです。 一般的なジムでの自主的な運動とは異なり、マ…

続きを見るarrow_forward

整体、運動、栄養改善が健康を支える理由 健康的な生活を送るためには、体のケアが不可欠です。 当院では整体、運動、栄養改善という3つの柱は、相互に補完し合いながら、身体の機能を最適化し、健康を維持する重要な役割を果たします…

続きを見るarrow_forward

腰痛解消に役立つ栄養素 腰痛の原因は筋肉の疲労や炎症、骨や関節の問題、神経圧迫などさまざまですが、日常の食事で摂る栄養素が回復や予防に重要な役割を果たすことがあります。 筋トレ中に２回、実家の漁業の手伝いをした際に1回ぎ…

続きを見るarrow_forward

肩こりはマグネシウム不足が原因？ 肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こる症状ですが、栄養素の不足、特にマグネシウム不足も一因となる場合があります。 パソコンと睨めっこするとすぐに肩がコリがち、、どうも犬山です。 マ…

続きを見るarrow_forward

肥満のリスクについて 肥満は、身体に過剰な脂肪が蓄積することで、さまざまな健康上の問題を引き起こす状態です。 母親のつくるご飯が美味しすぎて、学生時代は肥満時だった、、、犬山です。 近年、肥満は世界的な健康課題となってお…

続きを見るarrow_forward