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身体を温めてくれる食品
folderお身体についての豆知識
こんにちわん 整骨院One【整体×パーソナルジム】 昨日から札幌は本格的な冬に突入しましたね 今日はそんな冬の寒さを乗り切るために 身体を温めてくれる食品をご紹介 身体を温めてくれる食品の特徴は ・冬が旬 ・寒冷地で育つ…
健康情報ブログPage: 29 / 57
睡眠不足注意
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こんにちは 整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です みなさんは睡眠しっかりと取れていますか 睡眠不足は満腹を感じるホルモンであるレプチンの量が減り 食欲を増進させるグレリンの量が増加します 5時間睡眠の人は8時間睡…
冬場のビタミン不足にご注意を
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ビタミン不足に陥っていませんか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 冬場は夏場と比べいつも以上にビタミンが必要となります 今日は冬場にで不足しがちなビタミンを６個と必要量についてご…
イベント開催
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こんにちわん 整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です 当院では運動×栄養をテーマに同じ桑園地区にあるエムズビーンズさん（カフェ）とコラボ イベントを開催しております 私が普段の生活でも取り入れられる簡単な運動をご紹…
犬山ダイエット報告（六週目）
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こんにちわん 整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です ダイエットの経過報告をしたいと思います 10/1スタート時の体重 88.6キロ 11/11日現在 82.2キロ −6.4キロ減！！！！！！！！！ 【ちょっと…
適度に動いて疲れを解消
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】 犬山です。 たくさん寝ているのに疲れが取れない、休日はダラダラしているのに翌朝スッキリしない そんな経験ありませんか？ 一日中ダラダ…
ストレス疲労にはタンパク質
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はタンパク質が不足することで引き起こされる心への影響をお伝えいたします。 タンパク質は筋肉や体のエネルギーとなるだけでなく、セロトニンやドー…
ダイエット中の犬山
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こんにちわん 整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です 減量（ダイエット）を始めて約1週間が経過したので簡単なご報告 体重は-2.8キロ減 しかしこれは 食生活を見直したことによるむくみが取れただけなので体脂肪が落ち…
睡眠不足が食欲を増す
- update更新日:2023.11.01 folderお身体についての豆知識
こんにちは 整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です みなさんは睡眠しっかりと取れていますか 睡眠不足は満腹を感じるホルモンであるレプチンの量が減り 食欲を増進させるグレリンの量が増加します 5時間睡眠の人は8時間睡…
こんにちわん 札幌市中央区桑園の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 今朝の札幌は雨 雪や雨の日は体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありませんか…