ステーキはダイエットに最適
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ダイエットとステーキ こんにちは、札幌市中央区も整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする上で最適な食事の仕方についてお話しいたします。 食事の仕方を意識することでダイエットの成功…
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腰痛を良くしたいなら運動をしよう
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
運動が膝の痛みを良くする こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は腰痛を良くしたいなら運動をしよう。と言ったお話し。 全ての腰痛に対して運動をすることが最適ではありませ…
コーヒーがダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はコーヒを飲むとダイエットが成功しやすくなるお話し。 コーヒーに含まれる『カフェイン』はノルアド…
朝食はトレーニングに必須
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋肉をつけるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとても多く消費されるため、朝…
骨盤の歪みによる腰痛と股関節痛でお悩みの患者様
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を緩めるためリラキシンとい…
気圧の変化が引き起こす頭痛・関節痛の原因とは
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
気圧と体の関係 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 雨の日になると体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありま…
日本酒が健康を作る！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
お酒がもたらす効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお酒『日本酒』を飲むことで健康を手に入れられるというお話。 『酒は百薬の長』と昔から言われています。 意味は定…
季節の変わり目はぎっくり腰に要注意！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは、札幌市中央区、桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneのパーソナルトレーナー・柔道整復師の犬山です。 ９月も中盤に差し掛かり札幌市は朝晩の冷え込みを徐々に感じるようになりましたね。 このような季節の変わり目に多い症状…
毎日の検温がダイエットの成功に
- update更新日:2022.02.21 folderダイエットやトレーニングについて
痩せたいなら検温をしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー、柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする際に基礎体温を測ることの大切さをお伝えします。 なぜ検温が必要なのか？ ダイエットを始め…
年代別のオススメトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
年代別おすすめトレーニング 自分の年代に合った最適なトレーニングを、することで、より良い効果が期待できます。 ●10代から20代 まずは筋力を高めるトレーニングがオススメ！！ 若いうちは疲労の回復が早く、怪我もしにくいと…