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自分で出来る捻挫や打撲の初期処置の方法
- update更新日:2021.12.10 folderお身体についての豆知識
急性期の予後を決める初期処置 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は急性期のスポーツ外傷や日常生活でお怪我をされた際の初期処置方法についてお話いたします。 ●急性外傷と…
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寝起きの腰痛の原因
folderお身体のお悩みについて
朝起きるとなぜ腰が痛くなるのか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 朝起きたら腰が重いや腰が痛いといった腰痛の症状はありませんか？日中動いていると痛みは気にならないのに…
卵は一日一個までは嘘！？コレステロールの話し
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
コレステロールの真実 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 『卵は一日一個まで』聞いたことありませんか？私は卵料理が大好きで子どもの頃、親に言われた時はとてもショックだったの…
身長を伸ばすために必要な栄養素
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
身長が伸びるために必要な栄養素とは？ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は身長を伸ばすために必要な栄養素についてお話します。 はっきり言うとこの栄養だけ摂れば身長が伸…
現代人は栄養失調！！！③バランスの整え方
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代型栄養失調にならないために栄養バランスを整えよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回、前々回では現代型栄養失調について、その症状と特徴についてお話ししました。最…
現代人は栄養失調！！②その特徴とは。
- update更新日:2021.11.26 folder食事や栄養について
現代型栄養失調の特徴 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回に引き続き現代型栄養失調についてお話していきます。前回の記事を読まれていない方は是非、前回の記事と併せてお読…
現代人は栄養失調！①
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代人はカロリーは足りているが栄養は不足している こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたは日頃どんな食事をされていますか？朝食を抜き、お昼はパスタやラーメンなどの麺類…
睡眠の質を下げる食べ物
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
眠りたいの眠れない原因は食べているものせかも？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 睡眠は疲労を回復させるのにとても大切です、睡眠の質が下がってしまうことでケガや体の不調…
自律神経が乱れる4つの原因
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
自律神経の乱れの原因を知ろう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は自律神経が乱れる原因4種類についてお話いたします。 自律神経の乱れが体の不調を引き起こしますその原因…
ながら運動で消費カロリーを増やそう！
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
運動はながらで十分 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを成功させるには摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが大前提です。しかし日々忙しく働いてる方には運動を…