札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

花粉症対策にはビタミンDがカギ！🌞 花粉症対策というと マスクや薬 を思い浮かべがちですが、実は ビタミンD の摂取も重要です。 花粉症はないが寒暖差アレルギーでくしゃみがとまらなくなる、、、どうも犬山で…

続きを見るarrow_forward

私がおすすめする食品5選！ 栄養価が高く、健康やダイエットにも役立つ食品を厳選しました！毎日の食事に取り入れて、体の内側から元気になりましょう✨ キウイは皮ごと食べちゃいます、、、どうも犬山です。 ① ギリ…

続きを見るarrow_forward

カフェインの摂りすぎに注意！カフェイン摂取は“元気の前借り” カフェインは、コーヒーやエナジードリンク、紅茶、緑茶、チョコレートなどに含まれ、眠気覚ましや集中力アップの効果があります。しかし、摂りすぎると 体に負担 をか…

続きを見るarrow_forward

食事を整えることは人生を豊かにする 食事は単なる栄養補給ではなく、 心と体の健康を支える重要な要素 です。食事を整えることで、体調が良くなり、集中力が高まり、精神的な安定にもつながります。結果として、 人生の質（QOL）…

続きを見るarrow_forward

プロテインはタンパク質、痩せるドリンクではない 「プロテインを飲めば痩せる」と思っている人は多いですが、実際には プロテイン＝タンパク質補助食品 であり、脂肪を燃やす魔法のドリンクではありません。正しく理解して活用するこ…

続きを見るarrow_forward

乳製品のメリットとデメリット 乳製品は、栄養価が高く健康に多くのメリットをもたらしますが、一方で特定の人にはデメリットとなる側面もあります。以下では、乳製品のメリットとデメリットをわかりやすくまとめます。 温泉や銭湯のお…

続きを見るarrow_forward

1日に必要なタンパク質量の目安 タンパク質は、体の成長・修復・機能維持に欠かせない重要な栄養素です。適切な量を摂取することで、健康や体調を維持し、筋肉や内臓の働きをサポートします。以下では、1日に必要なタンパク質量の目安…

続きを見るarrow_forward

マグネシウム不足による体調不良 マグネシウムは、体内で300以上の酵素反応をサポートする重要なミネラルです。不足すると、さまざまな体調不良が起こる可能性があります。現代の食生活ではマグネシウムが不足しやすいため、健康を保…

続きを見るarrow_forward

お水と肌荒れ・ニキビの解消の関係性 水分補給は、肌荒れやニキビの改善・予防において重要な役割を果たします。肌の健康を保つためには、適切な水分量を維持することが大切です。以下では、なぜお水をしっかり摂ることが肌の改善に繋が…

続きを見るarrow_forward

ダイエットや勉強に必要な目標設定の仕方 目標を設定することは、ダイエットや勉強などの成功に向けた最初のステップです。ただし、目標が漠然としているとモチベーションが続かず、挫折してしまうことがあります。ここでは、効果的な目…

続きを見るarrow_forward