札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

  冬になると野菜の量が減ってしまう人は少なくありません。 寒いと生野菜を避けたくなったり、食事が炭水化物や肉中心になりやすかったりします。 でも実は、冬こそ野菜はダイエットの味方になります。 冬野菜の大きな特…

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冬は汗をかかないから水分はいらないと思われがちだけど 実は冬こそ脱水が起こりやすい季節です    寒くなると喉の渇きを感じにくくなる上に 暖房や乾燥した空気で 呼吸や皮膚からの水分がじわじわ失われます    汗をかいてい…

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  ダイエットが成功する人しない人の分かれ道 同じようにダイエットを始めても、結果が出る人と出ない人がいます。 努力の量や根性の違いだと思われがちですが、実際の分かれ道はそこではありません。 大きな違いは、完璧…

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腸内環境とダイエットの深い関係 痩せない原因は「出口」と「吸収」にある？ ダイエットを頑張っているのに結果が出ないとき、多くの人が「もっと食事を減らそう」「もっと運動しよう」と考えます。 しかし、見落としがちなのが「腸内…

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  ダイエットの話になると、炭水化物は太るから減らしたほうがいい、という声をよく聞きます。 でも実際には、炭水化物は体を動かすためのメインエネルギーであり、決して悪者ではありません。 問題になるのは、炭水化物そ…

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  ダイエットというと、まず脂を減らそうと思う人が多いですが、脂質は本来、体にとって大切なエネルギー源であり、ホルモンや細胞膜の材料にもなる重要な栄養素です。 脂を敵にしてしまうと、体はかえって不安定になり、痩…

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  ダイエットの相談を受けていて、意外と見落とされがちなのが「体を冷やしていないか」という視点です。 食事も運動も気をつけている、カロリーも管理している。 それでもなぜか体が重い、痩せにくい、疲れが抜けない。そ…

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食事は減らすより調整する ダイエットが楽になる考え方 ダイエットというと、まず食事量を減らそう、我慢しよう、という発想になりがちです。でも実際にうまくいっている人を見ていると、食事を減らしている人は意外と少ない。多くの人…

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ダイエットの話をしていると、代謝が落ちた気がする、代謝を上げたい、そんな言葉をよく聞きます。でも、代謝って結局なにかと聞かれると、意外と曖昧なままの人も多い印象です。 代謝を一言でいうと、体の中で起きているエネルギーの出…

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ダイエット中の水分補給の重要性 ダイエットの相談を受けていて、意外と多いのが「食事も運動も気をつけているのに、なぜかうまくいかない」というケースです。そういうとき、かなりの確率で抜けているのが水分補給。正直、地味すぎてあ…

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