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美肌効果があるタンパク質
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌になるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 これから冬に向け乾燥が気になるこの季節はお肌のトラブルにお悩みの方が増えてきます。そんなお悩みの解決に一役買ってくれる…
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眠りを良くする生活習慣
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
睡眠の質を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様は夜しっかりと眠れてますか？秋の夜長を言い訳に夜更かししませんか？ 睡眠の質が下がると体調不良を起こす原因にな…
リバウンドをする人の共通点
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
リバウンドをしないために こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 せっかくダイエットを頑張って痩せたのに数カ月後にはまたリバウンドしてしまう、、。と言ったお悩みはありませんか？ …
トレーニングをする際にやってはいけない事3選
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
やってはいけないことを理解しよ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はトレーニングをする際にやってはいけない事を3つお伝えいたします。 ●タンパク質ばかり摂る トレーニ…
お水を飲んで若返ろう
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
お水が及ぼす効果 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお水を飲むメリットをお話しいたします。 ●アンチエイジング 体内の水分量は年齢とともに減っていきます、新生児で…
保護者がしてはいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
こどものために親ができること こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は学生アスリートをもつ保護者の方に向けたお話をさせて頂きます。 ①エゴや目標を押し付けない 親のやりた…
筋トレ初心者が注意しなければいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動で注意しなければいけない事 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 今日は運動初心者、筋トレ初心者が注意しなければいけなことを三つほど紹介いたします。 ①毎日トレーニングをする …
運動しない日もプロテインを飲もう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動しなくてもプロテインを飲もう！ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むタイミングのお話し 最近ではプロテインが身近に手に入りやすくなり運動後にプロテ…
体の歪みは悪ではない！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
歪みは本当に悪なのか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 先日、来院された患者様が歪みのことを気にされていたので今日は歪みについておなし致します。 整骨院や整体の先生やス…
頭が良くなりたければ筋トレ
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレとすると頭が良くなる？ こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は筋トレのメリットをお話しします。 筋肉をつけるだけでなメリットがあるのでご紹介いたします。 ①頭が良…