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ぽっこりお腹の原因と改善方法
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ぽっこりお腹を撃退しよう こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ぽっこりお腹の原因と対策についてお話いたします。 ①コルチゾール分泌による皮下脂肪の増加 ストレスを多くうけ…
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人工甘味料ってあり？ こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 人工甘味料はお菓子やゼロカロリーコーラやその他飲料水などに含まれており、カロリーを抑えながら甘未を感じられるのでダ…
ダイエットに最適な食品
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
最適な食材を体に入れよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットにお勧めな食品をご紹介いたします、毎日の食事に取り入れることで無理なくダイエットを成功させま…
高たんぱく品食材7選
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
高タンパク質を意識しよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は高タンパク質の食材7選をご紹介いたします。 最近はタンパク質の重要性がテレビなどで取り扱われ、皆様のなか…
ステーキはダイエットに最適
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ダイエットとステーキ こんにちは、札幌市中央区も整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする上で最適な食事の仕方についてお話しいたします。 食事の仕方を意識することでダイエットの成功…
腰痛を良くしたいなら運動をしよう
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
運動が膝の痛みを良くする こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は腰痛を良くしたいなら運動をしよう。と言ったお話し。 全ての腰痛に対して運動をすることが最適ではありませ…
コーヒーがダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はコーヒを飲むとダイエットが成功しやすくなるお話し。 コーヒーに含まれる『カフェイン』はノルアド…
朝食はトレーニングに必須
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋肉をつけるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとても多く消費されるため、朝…
骨盤の歪みによる腰痛と股関節痛でお悩みの患者様
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を緩めるためリラキシンとい…
気圧の変化が引き起こす頭痛・関節痛の原因とは
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
気圧と体の関係 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 雨の日になると体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありま…