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ビタミン不足が心を不安定にする

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。

普段意識することなく摂取しているビタミン、実は不足すると体だけでなく心への影響を引き起こすことがあります。

ビタミンの中でもよりここへの影響の多いビタミンB群の不足が引き起こす影響をお伝え致します。

ビタミンB群が不足すると

肩こり・筋肉痛・疲労・集中力の低下・疲れ目や充血・口内炎や口角炎などの皮膚粘膜系の炎症・精神障害・胃腸障害・鬱・手足の痺れやめまい・浮腫み・食欲不振

神経系の障害・貧血・学習能力の低下・脱毛や白髪など多岐に渡り体への影響が起こることも

ビタミンB群を多く含む食材

豚肉・レバー・ハツ・ナッツ類・シジミ・海苔・ブロッコリーなどなど

これらを普段の食事の中に取り入れて心と体の安定を手に入れましょう。