- update更新日:2022.02.01 folderお身体についての豆知識
ダイエット中にお酒を飲んでいいの？
こんにちは札幌市中央区の整骨院One犬山です。
ダイエット中にアルコールは飲んでいいのか？とご質問を受けるので今回はダイエット中のアルコールについてお話いたします。
●結論
糖質制限のダイエットをされている方であればアルコールは避けた方が良いでしょう。アルコールは筋肉が増える働きを邪魔してしまう物質であるため。トレーニングの効果を下げてしまいます。
また肝臓にも負担がかかるためダイエット中はお勧めいたしません。
ダイエット中は蒸留酒がおススメ
お酒の中でも糖質が含まれていない蒸留酒がダイエット中にはお勧めです。
●ウイスキー・ブランデー・ウオッカ・ジン・ラム・焼酎・泡盛など
ただし蒸留酒でも加糖リキュール・ガムシロップ・ジュース・果汁を使ったカクテルなどは糖質を含むためダイエット中には向きません。
避けるべきお酒
ビール・発泡酒・日本酒・シャンパン・紹興酒・ワイン(甘口)といった醸造酒は避けましょう。
醸造酒は糖質が多い穀物や果物が原料のため！
糖質オフのビールなどもありますが、あくまで比較対象商品と比べてなので完全にオフになっているわけではないので醸造酒を選ぶ際は注意が必要です。
お酒が好きな方は蒸留酒がおススメです。ただし飲みすぎてしまっては意味がありませんので注意しましょう。
札幌市中央区、桑園駅より徒歩3分にある整骨院Oneでは食事指導やパーソナルトレーニングによる運動指導を行い皆様の日々の健康のお手伝いをさせていただいております。
また、肩こりや腰痛などの慢性的なお体のお悩みもお気軽にご相談ください。