胃腸&免疫機能を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 1月も半ばになり年末年始の疲れが出始める頃ではないでしょうか？今日はそんな時におススメの『グルタミン』につ…
健康情報ブログ folder 食事や栄養について
食事や栄養に関する情報を発信
ママさんの食事が赤ちゃんの成長に影響を与える こんにちは、先月より当院の患者様、パーソナルトレーニング会員様のおめでたが続いていてうれしい限りの整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 妊娠初期に妊婦さんが経験する…
しっかり食べて免疫力を高めましょう！
- update更新日:2022.01.07 folder食事や栄養について
免疫力を上げるためしっかりと食事をとろう！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を下げないために皆さんはどんなことを意識されていますか？例えば睡眠の質を上げる…
ストレスを和らげてくれる食べ物
- update更新日:2021.12.27 folder食事や栄養について
ストレスを軽減してくれる食べ物 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ストレスと栄養って一見関係なさそうに思いますが実はとても深いかかわりがあります。そのカギとなるのが『ホ…
ビタミンを不足させないように注意しよう
- update更新日:2021.12.20 folder食事や栄養について
不足しがちなビタミンを理解しよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々の生活の中で不足しがちなビタミンを６個ご紹介いたします。 不足しがちなビタミン6選 ●ビタ…
人工甘味料の注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを始めるとどうしても甘いものが飲みたくなることってありますよね？私は甘いものは苦手なので基本飲むことはな…
年末年始の暴飲暴食で胃腸にストレスを与えていませんか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今年も残すところ後わずか、忘年会が多くなり暴飲暴食を繰り返した、あなたの胃腸は…
寝る前に食べる牛になる？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 昔から寝る前に食事をすると太るという話を聞いたことはありませんか？実はこれには科学的根拠があるのです。 今回は…
血圧が高めの方におススメの食べ物
- update更新日:2021.11.29 folder食事や栄養について
日々の食生活を見直そう。 こんにちは、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は血圧が高めの方におススメの食べ物をご紹介いたします。 そもそも高血圧とは？ 高血圧とは収縮期血圧(最高血圧)140㎜Hg以上、拡張…
ダイエット中の間食に和菓子を！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
太りにくい間食は和菓子 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。ダイエットを始める際、皆さんがまず初めに制限されるのがお菓子やケーキと言った甘味ですよね。 ただ甘いものが好きな方…