プロテインスコア100！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
プロテインには点数がある こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師のです。 プロテインには点数があるのはご存じでしょうか？この点数が100点に近いほど良質なタンパク質と言えます。タンパク質は…
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食事や栄養に関する情報を発信
卵は一日一個までは嘘！？コレステロールの話し
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
コレステロールの真実 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 『卵は一日一個まで』聞いたことありませんか？私は卵料理が大好きで子どもの頃、親に言われた時はとてもショックだったの…
身長を伸ばすために必要な栄養素
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
身長が伸びるために必要な栄養素とは？ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は身長を伸ばすために必要な栄養素についてお話します。 はっきり言うとこの栄養だけ摂れば身長が伸…
現代人は栄養失調！！！③バランスの整え方
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代型栄養失調にならないために栄養バランスを整えよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回、前々回では現代型栄養失調について、その症状と特徴についてお話ししました。最…
現代人は栄養失調！！②その特徴とは。
- update更新日:2021.11.26 folder食事や栄養について
現代型栄養失調の特徴 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回に引き続き現代型栄養失調についてお話していきます。前回の記事を読まれていない方は是非、前回の記事と併せてお読…
現代人は栄養失調！①
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代人はカロリーは足りているが栄養は不足している こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたは日頃どんな食事をされていますか？朝食を抜き、お昼はパスタやラーメンなどの麺類…
『まごわやさしい』とは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 『まごわやさしい』この言葉を聞いたことはありませんか？ 私たち日本人の生活は米を中心とした野菜、イモ類、魚介類…
太りにくいお酒の選び方
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
お酒の選び方で痩せることができる こんにちは札幌市中央区のパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 緊急事態宣言も解除され少し日常が戻り始めたこの時期は外食やお酒を飲む機会が増えたのではないでしょうか？ 今日はお酒す…
ビタミンＥで疲労回復
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
ビタミンEは疲労回復の救世主 こんいちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 みなさんはなかなか疲れが取れない時におススメの『ビタミンE』についてお話いたします。 ●疲労が蓄積される原…
産後のママさんがとるべき栄養素
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
産後のママさんは栄養不足がち こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 整骨院Oneでは産後のママさんも多く来院されており、産後の肩こりや腰痛だけでなく食事指導も行っております。…