札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ストレッチの有効性とデメリット ストレッチは、運動前後や日常生活に取り入れられる手軽な体のケア方法として広く知られています。 しかし、意外とサボりがち、、こんにちわん犬山です 正しい方法で行えば多くのメリットを得られます…

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肩こり・腰痛を防ぐために意識すべきこと こんにちわん。犬山です。 現代の生活では、長時間のデスクワークやスマホの使用が原因で、肩こりや腰痛に悩む人が増えています。 これらの不調を予防するためには、日常生活での姿勢や習慣に…

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お正月の食べ過ぎを防ぐために注意するべきこと お正月は美味しいおせち料理やお雑煮、さらには新年会での豪華な食事が続く季節です。 お餅はあんまり好きじゃない、犬山です。 食べ過ぎてしまうと体調を崩したり、体重増加の原因にも…

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体の冷えを改善する栄養素と食材 寒い季節になると、体の冷えに悩む方が増えますよね。 寒いのは苦手な犬山です 冷えは血行不良や免疫力低下の原因となるだけでなく、慢性的な疲れや代謝の低下を引き起こすこともあります。 今回は、…

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食べすぎた翌日に体調を整える方法 メリークリスマス。今日も変わらずお仕事の犬山です クリスマスや特別なイベントでは、美味しい料理やスイーツが並び、ついつい食べすぎてしまうことがありますよね。 でも大丈夫！ 食べすぎた翌日…

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こんにちわん。犬山です 今回は健康維持・ダイエット中に摂りたいサプリメントについて 私の考えはできるだけ食事で栄養素を摂ることを推奨しているのですが どうしても普段の食事では補えない栄養素も多くあります。 なので、そんな…

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ダイエット中や普段の食生活の乱れによる栄養不足による体調不良と改善策について ダイエット中の極端な食事制限や普段の食生活が偏った栄養バランスが原因で体調不良が起こることがあります。 以下では、具体的な症状とその改善策をま…

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こんにちわん。犬山です 当院のダイエットパーソナルを受けているお客様に多いのが、毎日ダイエットを頑張りすぎている そんな人が多く、精神的にツラく挫折しまったと相談される人が多いです。 実はダイエットは毎日、アンダーカロリ…

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こんにちわん。みなさん筋トレしてますか？   年齢を重ねていくごとに痩せなくなる理由は筋肉量の低下による代謝の低下が多く   筋トレを取り入れることで代謝をあげ中年太りも解消することができます   その中でも大きな効果を…

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こんにちわん。犬山です ダイエットや健康維持、肩こり、腰痛などの改善のために 筋肉をつけたいとトレーニングを始めた人に向けて 筋肉をつけるために必要なことを少しだけアドバイスさせていただきます。 筋肉をつけたいなら いつ…

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