札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

正しいダイエットの始め方 ダイエットを成功させるには、無理な食事制限ではなく 「代謝を整え、健康的に痩せる」 ことが重要です。リバウンドを防ぎ、継続できるダイエットを始めるためのポイントをまとめました。 ダイエット食の方…

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子供と大人の必要栄養素の違いを知る 成長期の子供と、大人では必要な栄養素のバランスが異なります。それぞれのライフステージに適した栄養を摂ることで、健康な体を維持し、成長や体調管理に役立てることができます。 1. 子供と大…

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ダイエットカロリーなのに痩せない…そんなときは「空腹感」に注目！ 空腹は最高のスパイス、、、どうも犬山です。 カロリーを守っているのに痩せない理由 ✔ 筋肉・肝臓のグリコーゲンが使い切れていない &#x27…

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ダイエットは「食べる」ことで成功する！代謝を上げる食事の重要性 「ダイエット＝食事を減らすこと」と思っていませんか？ 実は ご飯をしっかり食べることが、痩せるためのカギ になります。 食べないダイエットは、一時的に体重が…

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その疲労感、放っておくと病気のサインかも？ 「なんだかずっと疲れている…」 「休んでも疲れが取れない…」 こんな 慢性的な疲労感 を感じていませんか？ 疲れは 単なる「だるさ」ではなく、体のSOS。 放置すると 病気につ…

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現代人は「新型栄養失調」！？ 「栄養失調」というと 食べるものがなく、ガリガリに痩せている状態 を想像するかもしれませんが、現代では 「新型栄養失調」 という問題が深刻になっています。 ハマると数ヶ月は同じものを食べ続け…

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花粉症対策にはビタミンDがカギ！🌞 花粉症対策というと マスクや薬 を思い浮かべがちですが、実は ビタミンD の摂取も重要です。 花粉症はないが寒暖差アレルギーでくしゃみがとまらなくなる、、、どうも犬山で…

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私がおすすめする食品5選！ 栄養価が高く、健康やダイエットにも役立つ食品を厳選しました！毎日の食事に取り入れて、体の内側から元気になりましょう✨ キウイは皮ごと食べちゃいます、、、どうも犬山です。 ① ギリ…

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カフェインの摂りすぎに注意！カフェイン摂取は“元気の前借り” カフェインは、コーヒーやエナジードリンク、紅茶、緑茶、チョコレートなどに含まれ、眠気覚ましや集中力アップの効果があります。しかし、摂りすぎると 体に負担 をか…

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食事を整えることは人生を豊かにする 食事は単なる栄養補給ではなく、 心と体の健康を支える重要な要素 です。食事を整えることで、体調が良くなり、集中力が高まり、精神的な安定にもつながります。結果として、 人生の質（QOL）…

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