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ストレッチをして健康を手に入れよう
folderお身体についての豆知識
こんにわんU^ェ^U 札幌市中央区桑園の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 最近めっきり寒くなり布団から起きるのも一苦労する様になってきました。🥶 冬は体を動かすのが面倒くさくなりなりがちですよね…
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若返りに効くお水の力
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こんにちワン^ – ^ 札幌市中央区桑園の整骨院One犬山です。 寒さが厳しくなると水分を控えがちなこの季節、お水飲むのを忘れていませんか？ 私たちの体は約60%を水分で出来ています。 日々の生活の中で水分が…
冷えからくる腰痛
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こんにちは、札幌市中央区桑園の整骨院One犬山です。 多くの方がお悩みの腰痛 毎日、腰が重い、痛いといった症状でお悩みではありませんか？ 季節の変わり目や冬場にかけては腰痛でお悩みの方が増えてきます。 今回は腰痛の原因の…
体つくりに必要なアミノ酸
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こんにちは😃 札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 健康的な身体作りに欠かせない必須アミノ酸についてお話しさせて頂きます。 ✅必須アミノ酸がもたらす体への効果 ●バリン…
こんにちはU^ェ^U 札幌市中央区の整骨院One犬山です。 11月に入り益々寒さが厳しくなってきましたね。🥶 寒さが厳しくなってくると肩こりの症状が酷く辛いといったお悩みの方で当院を受診される方が増えてい…
食事を見直して睡眠の質を高めよう
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こんにちは 整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。U^ェ^U 皆様はきちんと眠れていますか？夜更かしなどで睡眠不足の日が続いていませんか？ 睡眠の質が下がると体の回復が間に合わず肩こりや腰痛、頭痛といった慢性症状…
肝臓の機能を高め日々の生活を快適に
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シリマリンの驚きの効果 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 今日は肝臓の機能を高めてくれる『シリマリン』についてお話しさせていただきます。 シリマリンとは みなさん聞き馴染みのない名…
水溶性ビタミンの特徴
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水に溶けやすいビタミン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 今回は水溶性ビタミンの特徴についてお話しさせて頂きます。 特徴として水に溶けやすい分過剰に摂取しても尿で排泄されるため脂溶性ビタミンと比べ過剰摂取…
体の発育に必要な脂溶性ビタミン
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体の成長に必要なビタミン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 本日は体の発育に必要なビタミンの中でも脂溶性ビタミンについてお話しいたします。 脂溶性ビタミンとは 脂溶性ビタミンとは油に…
免疫力アップに脂質の摂取を！
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脂質は悪ではありません こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 朝晩の冷え込みが強くなり、体調管理が難しくなるこの時期は風邪などの体調不良を引き起こしやすくなります。 今回は体の体調を整え…