プロテインは毎日必要なの？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ハードにトレーニングをしている方は毎日のようにプロテインを摂取することに抵抗はないと思いますが、週に1、2…
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筋トレをしてるのに効果が出ない人の共通点
- update更新日:2021.12.08 folderダイエットやトレーニングについて
体を鍛えたいのに効果が出ない人の特徴 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々筋トレやダイエットの為に運動をしているのに効果が出ない人の原因と特徴をお話したいと思い…
疲れた心をリフレッシュ！アロマの効果
- update更新日:2021.12.08 folderお身体についての豆知識
香りが気分で気分をリフレッシュ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は食事、運動ではなく『香り』の疲労回復効果についてお話いたします。 感情を左右する香り 人間の五感の…
慢性疲労症候群
- update更新日:2021.12.08 folderお身体についての豆知識
あなたの疲れはただの疲れじゃない？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 お風呂に入ったり睡眠時間を伸ばしたり、食事内容を見直しても疲労が数カ月または数年単位で抜けないとい…
筋肉を落とさないで痩せるために
- update更新日:2021.12.07 folderダイエットやトレーニングについて
リバウンドの原因は筋肉が分解されて起こる こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 過度な食事制限でダイエットを成功させた方が食事制限を辞めるとすぐにリバウンドをしてしまう原因は…
栄養ドリンクだけでは疲労は回復しない こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 年末を迎え日々お仕事に追われ日々をお過ごしの方が多いこの時期、毎日の仕事を乗り切るために栄養ドリ…
妊婦さんにおススメの運動3選 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今回は妊婦さんにおススメの運動を３つご紹介いたします。 ●ウォーキング 道具も必要なく簡単に始めれるウォー…
妊婦さんにも運動は必要 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院で妊婦さんが数名来院されておりその方たちから多かったご質問をこちらでも共有させていただきたいと思います。 妊…
睡眠不足は寝だめすることはできない
- update更新日:2021.12.06 folderお身体についての豆知識
人間は寝だめができない こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 毎日お仕事で日々多忙な生活をし夜遅くまでお仕事をされている方、本当にお仕事お疲れ様です。せっかくの休日は睡眠不足…
疲労が引き起こす病気とは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回は疲労物質についてお話をさせて頂きました。今回は疲労によって引き起こされる病気と疲労回復方法についてお話…