トレーニング後は温める？冷やす？
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレ後の運動について こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 良く運動後はアイシングをした方がいいと言われますが今のあなたにはアイシングが適切なのでしょうか？アイシングは骨…
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『まごわやさしい』とは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 『まごわやさしい』この言葉を聞いたことはありませんか？ 私たち日本人の生活は米を中心とした野菜、イモ類、魚介類…
あなたの疲れは寒暖差疲労かも
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
寒暖差疲労とは こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 寒暖差疲労についてお話いたします。 『寒暖差疲労とは』気温の寒暖差が大きいと自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを寒暖差…
めまいの症状と原因
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
つらい目まいの原因と対処法 こんにちは、札幌市中央区のパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は回転性めまいの症状についてお話いたします。 ●回転性のめまい 原因は主に耳の奥にある三半規管にあります。ぐるぐる回…
マスク着用による肌荒れ対策
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
マスク着用による肌荒れ対策方法 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。マスク着用による肌荒れ対策についてお話いたします。 マスク荒れの原因 主な原因はマスクを着用することによ…
足がつる原因はマグネシウム不足が原因？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
マグネシウム不足が足をつる原因？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は足がつる原因と対策についてお話いたします。 足つるとは ふくらはぎの限らず、筋肉は過剰に伸びた…
浮腫みを解消するにはカリウム
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
カリウム摂取が浮腫みを解消する こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です 今日は浮腫みを解消するため『カリウム』の重要性をお話いたします。 カリウムの役割 カリウムは体内の水分調…
太りにくいお酒の選び方
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
お酒の選び方で痩せることができる こんにちは札幌市中央区のパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 緊急事態宣言も解除され少し日常が戻り始めたこの時期は外食やお酒を飲む機会が増えたのではないでしょうか？ 今日はお酒す…
ビタミンＥで疲労回復
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
ビタミンEは疲労回復の救世主 こんいちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 みなさんはなかなか疲れが取れない時におススメの『ビタミンE』についてお話いたします。 ●疲労が蓄積される原…
ダイエットや筋トレを始める際やるべき習慣
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
記録をつけ習慣がみにつき体が変わっていく こんにちは札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットやトレーニングを始める方に取り入れてほしい習慣があります。それは『記録をつける』です日…