体がだるいのは休息を求めている
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
体のサインを見逃さないようにしよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体のだるさについてお話いたします。 ●体がだるいとは 医学的には倦怠感と言われ高熱を出した場合…
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ぎっくり腰の前兆3選
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
ぎっくり腰は予防が大切 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 １０月も後半になり一段と寒さが強くなってきましたね、そんな時に気をつけないといけないのが、ぎっくり腰です。 ぎっ…
ビタミンCで老化予防
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
ビタミンCってなに？ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はビタミンCが美容と健康に効果が高い理由をお話しいたします。 ●ビタミンCとは 水溶性ビタミンの一つで老化の原…
こんなプロテインの飲み方はダメ！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
プロテインの正しい飲み方 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインのNGな飲み方についてお話いたします。 私がなぜ日々の投稿でプロテインの大切さをお伝えしている…
その肩の痛み本当に肩こり?
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
ただの肩こりと油断してはいけない こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院に来院される患者様のお悩みで多いのは肩こりです。 肩こりの多くは筋肉の緊張や血行不順、不良姿勢な…
免疫力を上げよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を高める食材をご紹介いたします。寒さが厳しくなってくるこの季節、免疫力を高め風邪やその他の体調不良を予防…
頭痛の原因と種類
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
頭痛の種類 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 日本人のお悩みで上位に入る肩こり、その中でも頭痛を引き起こすほどのひどい頭痛に悩まされている方は多いですよね。今日は簡単に…
ダイエットの成功には食物繊維
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
食物繊維の重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットを成功させるのに必要な食物繊維のお話をいたします。 ●食物繊維の役割 腸内環境を整え食後の血糖値を緩や…
風邪予防にはグルタミン
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
グルタミンで風邪予防 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本格的な冬に向けて今から免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防しましょう。 ●手洗いうがいにプラスしてグルタミ…
美肌効果があるタンパク質
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌になるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 これから冬に向け乾燥が気になるこの季節はお肌のトラブルにお悩みの方が増えてきます。そんなお悩みの解決に一役買ってくれる…