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足がつる原因はマグネシウム不足が原因？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
マグネシウム不足が足をつる原因？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は足がつる原因と対策についてお話いたします。 足つるとは ふくらはぎの限らず、筋肉は過剰に伸びた…
健康情報ブログPage: 56 / 63
浮腫みを解消するにはカリウム
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
カリウム摂取が浮腫みを解消する こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です 今日は浮腫みを解消するため『カリウム』の重要性をお話いたします。 カリウムの役割 カリウムは体内の水分調…
太りにくいお酒の選び方
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
お酒の選び方で痩せることができる こんにちは札幌市中央区のパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 緊急事態宣言も解除され少し日常が戻り始めたこの時期は外食やお酒を飲む機会が増えたのではないでしょうか？ 今日はお酒す…
ビタミンＥで疲労回復
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
ビタミンEは疲労回復の救世主 こんいちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 みなさんはなかなか疲れが取れない時におススメの『ビタミンE』についてお話いたします。 ●疲労が蓄積される原…
ダイエットや筋トレを始める際やるべき習慣
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
記録をつけ習慣がみにつき体が変わっていく こんにちは札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットやトレーニングを始める方に取り入れてほしい習慣があります。それは『記録をつける』です日…
基礎体温を上げて冷え性対策！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
冷え性にならない身体作りを こんにちは、札幌市中央区整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は冷え性にお悩みの方へ『温活』をご紹介いたします。 平熱が35℃代の方は是非この機会に基礎体温を上げて冷え…
やり残したことはありませんか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
今から始めれば、まだ間に合う こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/犬山です。 今日から11月、今年も残すところ後2ヶ月！皆様は今年立てた目標は達成できましたか？ やせる！筋肉をつける！など目標を…
本格的な冬を迎える前にお水を飲んで乾燥対策
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
乾燥したくないならお水！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日で１０月も最終日、札幌市はどんどん冬の足音が近づいてきました。そこで気になるのが乾燥ですよね。私も乾燥肌な…
ローファットダイエットをご存じですか？
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
脂質を抑えて手ごろにダイエット こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆さんはローファットダイエットをご存じでしょうか？ダイエットの主流は糖質制限ダイエットがメジャーですよ…
産後のママさんがとるべき栄養素
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
産後のママさんは栄養不足がち こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 整骨院Oneでは産後のママさんも多く来院されており、産後の肩こりや腰痛だけでなく食事指導も行っております。…