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二月になりました
- update更新日:2022.01.31 folderお身体についての豆知識
あっといまに、2月突入 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナ・柔道整復師の犬山です。 今日から2月に突入ですね。今年は冬季オリンピックも開催されるのでワクワクしている犬山です。 日本選手団の活躍を期待…
健康情報ブログPage: 58 / 73
気分が落ち込んでしまったときは
- update更新日:2022.01.28 folderお身体についての豆知識
心をケアしましょう こんにちは整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 仕事や人間関係など日々の生活の中で精神的につらいと感じることがありますよね、一時的なら問題ないのですが長期間、気分が落ち込んだ日が…
冬場はダイエットに最適
- update更新日:2022.01.27 folderお身体についての豆知識
冬に脂肪がついてしまう人は危険 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、犬山です。 実は冬はダイエットに最適だとご存じですか？冬場は夏と比べ体温をキープするために、基礎代謝が上がります。そのため、何もしなくても消費カロリー…
パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますから？ ボディビルダーやアスリ…
寒暖差アレルギーとは
- update更新日:2022.01.29 folderお身体についての豆知識
寒暖差によるアレルギー症状とは こんんちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 朝晩の日中の温度差や冬場の外と室内の温度差など寒暖差が生じると鼻がムズムズしたりくしゃみが出るなどのお…
口内炎に必要なビタミン
- update更新日:2022.01.24 folderお身体についての豆知識
つらい口内炎を良くするために こんにちは、口内炎が出来てお話しするのがつらい整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様も口内炎になった経験はございますか？口内炎を早く良くするために必要なビタミンを本…
運動しない日こそプロテイン
- update更新日:2022.01.22 folderお身体についての豆知識
何もしない日こそプロテイン こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 近年ではプロテインが簡単に手に入るようになるだけでなくプロテインの重要性が認知され運動後にプロテインを摂取す…
お水を飲んでアンチエイジング
- update更新日:2022.01.21 folderお身体についての豆知識
お水は若返り効果抜群 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様はお水を飲んでいますか？私は冬でも毎日４リットルは飲んでいます。今日はお水を飲むことで身体に起きる素晴らしい…
疲れを残さないためにストレッチをしましょう
- update更新日:2022.01.20 folderお身体についての豆知識
ストレッチは疲労回復に有効 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 年末年始と年明けからのお仕事や部活、家事などで疲労がたまってきていませんか？そんな疲れた体にはストレッチが…
つらい筋肉痛を早く良くするには
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
つらい筋肉痛対策 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットや体作りなどを始めた際、避けては通れないのが筋肉痛、運動初心者であればあるほど、頑張れば頑張るほど、翌日以降…