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冬道は転倒に注意しましょう。
- update更新日:2022.01.13 folderお身体についての豆知識
転倒しない為の歩き方 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 札幌市中心部をはじめ全道的に大荒れの天気により路面状況が悪くなっているこの時期は路面状況が悪くなり転倒しやすい状…
健康情報ブログPage: 58 / 71
白砂糖の恐怖
- update更新日:2022.01.13 folderお身体についての豆知識
砂糖の恐怖 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 白砂糖が及ぼす体柄の影響をご紹介いたします。 白砂糖は精製過程でミネラル、ビタミンの栄養素を失った酸性食品。 人間の体は弱…
ダイエットにオートミール
- update更新日:2022.01.07 folderお身体についての豆知識
オートミール効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 オートミールを皆様はご存じでしょうか？オートミールとはオーツ麦を食べやすいように加工したもののことを言います。このオー…
しっかり食べて免疫力を高めましょう！
- update更新日:2022.01.07 folder食事や栄養について
免疫力を上げるためしっかりと食事をとろう！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を下げないために皆さんはどんなことを意識されていますか？例えば睡眠の質を上げる…
体の内面から美しさを手に入れましょう。 こにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 プロテインが美容に効果があるのはご存じでしょうか？プロテインのイメージと言えば筋トレをしてい…
あなたの腰痛はマッサージだけでは良くならないかも
- update更新日:2021.12.27 folderお身体についての豆知識
つらい腰痛を良くするために 皆様こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナーの犬山です。 先日の来院されたぎっくり腰お悩みの患者様の腰痛施術について、症状によってはほんの少し触れるだけの方がぎっくり…
正月太り解消に朝活！
- update更新日:2021.12.27 folderダイエットやトレーニングについて
正月太りの解消に３０分早く起きよう こんにちは、札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 正月太りにお悩みの皆様へ正月太り解消に効果的な朝活をご紹介！朝活にはダイエット効果だけでなく様々…
ストレスを和らげてくれる食べ物
- update更新日:2021.12.27 folder食事や栄養について
ストレスを軽減してくれる食べ物 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ストレスと栄養って一見関係なさそうに思いますが実はとても深いかかわりがあります。そのカギとなるのが『ホ…
ビタミンを不足させないように注意しよう
- update更新日:2021.12.20 folder食事や栄養について
不足しがちなビタミンを理解しよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々の生活の中で不足しがちなビタミンを６個ご紹介いたします。 不足しがちなビタミン6選 ●ビタ…
脂肪てどうやって燃焼するの？
- update更新日:2021.12.17 folderお身体についての豆知識
脂肪が燃えるメカニズムを知ろう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 脂肪燃焼はどうやって燃えるのか？ 皆様はご存じでしょうか？メカニズムを知ることで正しい方法でダイエット…