今すぐLINEで体験予約 → 
筋トレの成果が出るのは約３か月 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレを初めてどれくらいで体が変わり始めるのか？と言ったご質問が最近多かったため今回は筋トレの成果が出る…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 62 / 64
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
生きていくためにはアミノ酸は必要不可欠②
- update更新日:2021.12.05 folderお身体についての豆知識
非必須アミノ酸とは こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回は体に必要不可欠な必須アミノ酸のお話をしましたが、今回は非必須アミノ酸についてお話いたします。 非必須アミノ酸とは必須アミノ…
生きていくためにはアミノ酸が必要不可欠
- update更新日:2021.12.04 folderお身体についての豆知識
必須アミノ酸は体の中で作られない。だからこそプロテイン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体の中に必要な9種類の必須アミノ酸についてお話します。 必須アミノ酸がも…
肩こり解消には血管を広げよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたのつらい肩こりを少しでも解消できるよう本日は血流改善の為の血管の広げ方をご紹介いたします。 肩こりの…
快適な睡眠におススメの食品
folderお身体についての豆知識
心地よい睡眠へと導く食べ物5選 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は心地よい睡眠へ導いてくれる食べ物をご紹介いたします。 睡眠の質を上げる食べ物 ●大豆 アミノ酸の…
寒い冬動きたくないからこそストレッチ
- update更新日:2021.12.02 folderお身体についての豆知識
ストレッチとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 札幌市も本格的な冬模様となり寒さが厳しくなってきましたね。寒くなるとどうしても動きたくなりますよね、私もその内の１人で…
ダイエットや体作りにお勧めな麺 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体作りに最適な麺類についてお話いたします。 筋肉を増やしたい方はパスタがおススメ 筋肉を増やした…
11月も今日で最後！残り１ヶ月どう過ごしますか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
来年に向けて今年を振り返る こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 11月も今日で最後となりました、今年も残すところ１ヶ月皆様にとって今年はどんな１年でしたか？目標は達成できま…
自分で出来る捻挫や打撲の初期処置の方法
- update更新日:2021.12.10 folderお身体についての豆知識
急性期の予後を決める初期処置 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は急性期のスポーツ外傷や日常生活でお怪我をされた際の初期処置方法についてお話いたします。 ●急性外傷と…
やり残したことはありませんか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
今から始めれば、まだ間に合う こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/犬山です。 今日から11月、今年も残すところ後2ヶ月！皆様は今年立てた目標は達成できましたか？ やせる！筋肉をつける！など目標を…