筋肉を落とさないで痩せるために
- update更新日:2021.12.07 folderダイエットやトレーニングについて
リバウンドの原因は筋肉が分解されて起こる こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 過度な食事制限でダイエットを成功させた方が食事制限を辞めるとすぐにリバウンドをしてしまう原因は…
健康情報ブログ folder ダイエットやトレーニングについて Page: 2 / 5
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妊婦さんにおススメの運動3選 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今回は妊婦さんにおススメの運動を３つご紹介いたします。 ●ウォーキング 道具も必要なく簡単に始めれるウォー…
筋トレの成果が出るのは約３か月 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレを初めてどれくらいで体が変わり始めるのか？と言ったご質問が最近多かったため今回は筋トレの成果が出る…
筋トレのメリット
- update更新日:2021.12.03 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレはメリットだらけ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレするメリットをご紹介いたします。 モテる！洋服が似合う！ 男性、女性共に筋トレをすることで引き締まった体に…
ダイエットや体作りにお勧めな麺 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体作りに最適な麺類についてお話いたします。 筋肉を増やしたい方はパスタがおススメ 筋肉を増やした…
体脂肪が増えにくい食事の回数
- update更新日:2021.12.05 folderダイエットやトレーニングについて
ベストな食事回数を知ろう！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様は1日の食事回数は何回ですか？1日1食の人3食きっちりの人など生活習慣や環境によって食事の回数は様々で…
ぽっこりお腹を解消させるトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
脂肪だけじゃないぽっこりお腹の原因 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ぽっこりお腹を気にされている方へ、下腹が出る原因は脂肪だけではありません。腹筋群の筋力低下によってぽ…
トレーニングの効果を最大限発揮しよう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
あなたの頑張りを無駄にしないために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。筋トレを始めた方にしっかりと効果を出してもらうために大切なお話をいたします。 筋トレの効果を出すには…
ながら運動で消費カロリーを増やそう！
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
運動はながらで十分 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを成功させるには摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが大前提です。しかし日々忙しく働いてる方には運動を…
トレーニング後は温める？冷やす？
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレ後の運動について こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 良く運動後はアイシングをした方がいいと言われますが今のあなたにはアイシングが適切なのでしょうか？アイシングは骨…