朝食はトレーニングに必須
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋肉をつけるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとても多く消費されるため、朝…
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骨盤の歪みによる腰痛と股関節痛でお悩みの患者様
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を緩めるためリラキシンとい…
気圧の変化が引き起こす頭痛・関節痛の原因とは
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
気圧と体の関係 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 雨の日になると体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありま…
日本酒が健康を作る！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
お酒がもたらす効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお酒『日本酒』を飲むことで健康を手に入れられるというお話。 『酒は百薬の長』と昔から言われています。 意味は定…
季節の変わり目はぎっくり腰に要注意！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは、札幌市中央区、桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneのパーソナルトレーナー・柔道整復師の犬山です。 ９月も中盤に差し掛かり札幌市は朝晩の冷え込みを徐々に感じるようになりましたね。 このような季節の変わり目に多い症状…
毎日の検温がダイエットの成功に
- update更新日:2022.02.21 folderダイエットやトレーニングについて
痩せたいなら検温をしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー、柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする際に基礎体温を測ることの大切さをお伝えします。 なぜ検温が必要なのか？ ダイエットを始め…
年代別のオススメトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
年代別おすすめトレーニング 自分の年代に合った最適なトレーニングを、することで、より良い効果が期待できます。 ●10代から20代 まずは筋力を高めるトレーニングがオススメ！！ 若いうちは疲労の回復が早く、怪我もしにくいと…
肩こり腰痛、膝の痛みがある方こそパーソナルトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますから？ ボディビルダーやアスリ…
スポーツによるお怪我も整骨院Oneにお任せください
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
スポーツ外傷は早期に適切な処置が必要 こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。 当院では打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷にも対応しています。 先日、足首の捻挫で来院…
ダイエットを成功させたいなら五大栄養素を知ろう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
痩せたいなら五大栄養素を理解しよう！ ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限はかえって太りやすい身体をつくります。 必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンド…