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今年も一年間ありがとうございました。
- update更新日:2021.12.13 folderお身体についての豆知識
当院を支えてくれたすべての方々に感謝を込めて こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日で年内最後とのブログとなります、今年も当院の会員様をはじめ多くの方たちに支えられ整骨…
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大掃除中はぎっくり腰を引き起こしやすい こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今年も残すところあと２日、この時期は自宅の大掃除に終われてい方や帰省の為長時間の移動など気が付か…
人工甘味料の注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを始めるとどうしても甘いものが飲みたくなることってありますよね？私は甘いものは苦手なので基本飲むことはな…
腹筋だけではお腹は痩せない
- update更新日:2021.12.13 folderお身体についての豆知識
きれいなシックスパックを作るには有酸素運動も必要 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院でパーソナルトレーニングのセッションを受けられている方の一番のお悩みは『お腹のお…
年末年始の暴飲暴食で胃腸にストレスを与えていませんか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今年も残すところ後わずか、忘年会が多くなり暴飲暴食を繰り返した、あなたの胃腸は…
寝る前に食べる牛になる？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 昔から寝る前に食事をすると太るという話を聞いたことはありませんか？実はこれには科学的根拠があるのです。 今回は…
自分へのご褒美を忘れずに
- update更新日:2021.12.10 folderお身体についての豆知識
目標達成にはご褒美も大事 メリークリスマス、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はクリスマス、皆様どんな一日をお過ごしでしょうか？ご家族やご友人、恋人などと素敵な時間を過ごすこと…
雪かきを楽に行いたいなら姿勢・道具・時間を見直そう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本格的な冬を迎えるにあたり多くの方が苦労するのが『雪かき』ですよね。毎年、大雪が降っ…
プロテインは毎日必要なの？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ハードにトレーニングをしている方は毎日のようにプロテインを摂取することに抵抗はないと思いますが、週に1、2…
筋トレをしてるのに効果が出ない人の共通点
- update更新日:2021.12.08 folderダイエットやトレーニングについて
体を鍛えたいのに効果が出ない人の特徴 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々筋トレやダイエットの為に運動をしているのに効果が出ない人の原因と特徴をお話したいと思い…