札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

栄養の基本：五大栄養素について 健康な生活を送るためには、バランスの良い食事が欠かせません。その中心となるのが五大栄養素。 五大栄養素のミネラル忘れがち、どうも犬山です。 五栄養素はそれぞれ異なる役割を持ち、体の機能を維…

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レバーをお勧めする理由 レバーは栄養価が非常に高い食品であり、健康をサポートするさまざまな効果があります。 週2〜3回はレバーを食べていて、いつ痛風が爆発するかヒヤヒヤの犬山です。 レバーはビタミンやミネラルが豊富で、健…

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冬場の水分補給の重要性 寒い冬は、夏と比べて水分補給を意識することが少なくなりがちです。 でも1日4リットルはお水を飲む犬山です し冬場でも適切な水分補給は健康を維持する上で欠かせません。 今回は冬場の水分補給の重要性と…

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散歩の健康・ダイエット効果 散歩は、手軽に始められる運動の一つで、健康維持やダイエットにさまざまな効果をもたらします。 自転車はつかれるので歩いて行動しがちの犬山です。 散歩は特別な道具やスキルが必要なく、日常生活に簡単…

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明けましておめでとうございます！目標達成のための習慣化の方法 新しい年のスタートにあたり、多くの人が目標や抱負を立てることでしょう。 目標を設定しても数日後には忘れがち、どうも犬山です。 目標を実現するためには、行動を継…

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今年もありがとうございました 2024年もいよいよ終わりに近づいてきました。 この一年、皆さまにはたくさんの温かいご支援とご声援をいただき、心より感謝申し上げます。 今日まで仕事の仕事の鬼いぬやまです。 一年を振り返って…

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疲労回復の重要性 疲労は、身体的または精神的な活動によってエネルギーが消耗し、回復が追いつかない状態を指します。 こんにちわん、疲れたことがない犬山です 現代社会では、多忙な生活やストレスにより疲労を感じることが増えてい…

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ストレッチの有効性とデメリット ストレッチは、運動前後や日常生活に取り入れられる手軽な体のケア方法として広く知られています。 しかし、意外とサボりがち、、こんにちわん犬山です 正しい方法で行えば多くのメリットを得られます…

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肩こり・腰痛を防ぐために意識すべきこと こんにちわん。犬山です。 現代の生活では、長時間のデスクワークやスマホの使用が原因で、肩こりや腰痛に悩む人が増えています。 これらの不調を予防するためには、日常生活での姿勢や習慣に…

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お正月の食べ過ぎを防ぐために注意するべきこと お正月は美味しいおせち料理やお雑煮、さらには新年会での豪華な食事が続く季節です。 お餅はあんまり好きじゃない、犬山です。 食べ過ぎてしまうと体調を崩したり、体重増加の原因にも…

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