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「取るだけでは不十分。栄養を“活かす”ための吸収率の話」
- update更新日:2025.04.13 folderお身体についての豆知識
「取るだけでは不十分。栄養を“活かす”ための吸収率の話」 – 腸内環境・食べ合わせ・調理法まで掘り下げて解説 – はじめに 「サプリを飲んでるのに、なんとなく効いてる気がしない」 「バランスよく食べてるはずなのに、肌荒れ…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 27 / 60
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
「健康に悪い」を盾にする人たちへ——ダイエット指導者が抱えるリスクと対策
- update更新日:2025.04.11 folderお身体についての豆知識
健康に悪い」を盾にする人たちへ——ダイエット指導者が抱えるリスクと対策 ダイエット指導において「健康被害」は避けるべきものです。 それは間違いありません。 むしろ、健康を土台にしていない指導は、もはや指導ではありません。…
収入別・健康投資としての栄養戦略──誰にでもできる、食のリアリズム
- update更新日:2025.04.10 folderお身体についての豆知識
収入別・健康投資としての栄養戦略──誰にでもできる、食のリアリズム はじめに：健康は「資本」でもあり「格差」も生む 「健康的な食生活」と聞いて、何を思い浮かべますか？ オーガニック食品？ 無添加？ 高級スーパーの新鮮野菜…
「化学調味料は悪なのか？」―食の選択と文化的豊かさについて考える
- update更新日:2025.04.10 folderお身体についての豆知識
■ はじめに 化学調味料について語るとき、「健康に悪い」「便利で助かる」「できれば避けたい」など、立場や価値観によって意見は分かれます。 SNSではときに感情的な対立にもなりがちですが、大切なのは“どちらが正しいか”では…
「とりあえず野菜、は危険。ダイエット中に本当に選ぶべき野菜とは」
- update更新日:2025.04.09 folderお身体についての豆知識
「とりあえずサラダ食べてるのに、全然痩せない…」 その原因、野菜の選び方かもしれません。 サラダバーではオクラばかり食べがち、、、どうも犬山です なぜ“野菜なら何でもOK”が危険なのか？ カロリーや糖質が高い野菜もある（…
カロリーの質を見直す：ダイエット成功の鍵は「中身」にあり
- update更新日:2025.04.08 folderお身体についての豆知識
カロリーの質を見直す：ダイエット成功の鍵は「中身」にあり 「カロリーはカロリーでしょ？」 確かに、数字上のカロリーはすべてエネルギー量を表します。しかし、**“そのカロリーがどんな栄養素で構成されているか”**によって、…
簡単にできる食事の見直し方法
- update更新日:2025.04.07 folderお身体についての豆知識
食事の見直し方法 〜「何を減らすか」より「何を整えるか」〜 ダイエットや健康を意識しはじめると、「食事を減らそう」と考える人が多いですが、それだけでは続きません。 大切なのは、“ただ減らす”より“バランスを整える”こと。…
了解です。以下に「女性のダイエットを妨げるPMS対策」というテーマで、実践的かつ根拠に基づいたブログ記事を作成しました。お客様への指導・発信、あるいは有料ノートへの転用にも使える内容です。 女性のダイエットを妨げるPMS…
ダイエット・健康維持に必要なホルモンバランスとは？ 私たちの身体は、ホルモンという“見えない司令塔”によって、代謝・食欲・筋肉量・脂肪燃焼・ストレス反応までコントロールされています。どれだけ運動や食事を頑張っても、ホルモ…
脂質と脂肪燃焼の関係性 〜ホルモンバランスの視点から〜
- update更新日:2025.04.06 folderお身体についての豆知識
脂質と脂肪燃焼の関係性 〜ホルモンバランスの視点から〜 「脂質＝太る」というイメージを持たれがちですが、実は脂質は体脂肪を燃やすためにも欠かせない栄養素です。特にホルモンバランスの観点から見ると、脂質の適切な摂取は代謝維…